Reflexão sobre a Gratidão

Essa palavra bonita, quando praticada nos leva a níveis superiores de felicidade e amor pela vida. E isso não é suposição. É ciência!

Sempre que reconhecemos acontecimentos, gestos, palavras ou pequenos detalhes do cotidiano como “dignos de nota” e agradecimento, nosso cérebro reage, aumentando o nível de dopamina — neurotransmissor responsável, dentre outras funções, pela sensação de bem-estar, humor e prazer. Por consequência, quanto maior a liberação de dopamina, mais satisfeitos e felizes no sentimos.

O processo funciona desta forma: Algo de bom acontece, temos a percepção disto, nosso cérebro responde com a elevação da dopamina, a sensação de prazer nos invade e nos sentimos bem e gratos por tudo, o fluir da vida se torna leve, e quem nos encontra neste estado, se contagia e retribui toda essa energia boa.

Ou seja, o ciclo da gratidão é real e visível. Pratique! A vida chegará em outro nível de alegria. E para que você se convença de vez aqui vão 10 benefícios da gratidão para você:

1. Fortalecimento do sistema imunológico;

2. Redução da depressão e do estresse;

3. Maior entusiasmo, energia, otimismo e felicidade;

4. Superior qualidade de sono;

5. Despertar mais agradável e com maior disposição;

6. Diminuição da pressão arterial;

7. Vida social mais ativa e prazerosa;

8. Menor apego a emoções tóxicas, como rancores, ressentimentos, desilusões, medo e inveja;

9. Menos queixas de dores e mal-estares;

10. Redução significativa nas sensações de isolamento, inadequação e solidão.

Essa palavra bonita, quando praticada nos leva a níveis superiores de felicidade e amor pela vida. E isso não é suposição. É ciência!

Sempre que reconhecemos acontecimentos, gestos, palavras ou pequenos detalhes do cotidiano como “dignos de nota” e agradecimento, nosso cérebro reage, aumentando o nível de dopamina — neurotransmissor responsável, dentre outras funções, pela sensação de bem-estar, humor e prazer. Por consequência, quanto maior a liberação de dopamina, mais satisfeitos e felizes no sentimos.

O processo funciona desta forma: Algo de bom acontece, temos a percepção disto, nosso cérebro responde com a elevação da dopamina, a sensação de prazer nos invade e nos sentimos bem e gratos por tudo, o fluir da vida se torna leve, e quem nos encontra neste estado, se contagia e retribui toda essa energia boa.

Ou seja, o ciclo da gratidão é real e visível. Pratique! A vida chegará em outro nível de alegria. E para que você se convença de vez aqui vão 10 benefícios da gratidão para você:

Fortalecimento do sistema imunológico;

Redução da depressão e do estresse;

Maior entusiasmo, energia, otimismo e felicidade;

Superior qualidade de sono;

Despertar mais agradável e com maior disposição;

Diminuição da pressão arterial;

Vida social mais ativa e prazerosa;

Menor apego a emoções tóxicas, como rancores, ressentimentos, desilusões, medo e inveja;

Menos queixas de dores e mal-estares;

Redução significativa nas sensações de isolamento, inadequação e solidão.

Referência:

Pimenta, Tatiana. Gratidão: um caminho comprovado para a felicidade e sucesso. Vittude. 28 de maio de 2019. Disponivel em: https://www.vittude.com/blog/gratidao/