Relacionamentos tóxicos

Os relacionamentos tóxicos não acontecem somente nas relações amorosas, podem ocorrer em ambientes familiares, no trabalho e até nas amizades.

Relações tóxicas acontecem na maioria das vezes de forma sútil, mas são capazes de causar grande estrago psicológico em suas vítimas, até que estas se deem conta do que estão passando. Pessoas tóxicas utilizam as “fraquezas” de suas vítimas, para atacá-las, menosprezá-las e deixá-las inseguras, tudo isso sem se revelar como vilões justificam suas ações como sendo para o “bem”. Uma relação tóxica pode facilmente vir a se tornar abusiva. Nesse caso o então abusador atua de forma mais violenta e explicita. Na fase tóxica ele desestabiliza emocionalmente a vítima, posteriormente na fase abusiva passa a exercer este domínio para a torturar psicológica e fisicamente. Nessa fase o abusador chega ao extremo da violência, seguido por momentos de arrependimento, onde se desculpa e realiza promessas de que não voltará a agredir. Essas promessas não duram muito, as motivações para a violência são diversas e tendem a piorar com o tempo.

Como Identificar relacionamentos tóxicos

Pouca falta de diálogo, sobre situações que de alguma forma te chatearam. Essas situações vão se acumulando até o ponto de explodirem durante uma discussão, ou seja, a pessoa tóxica usa essas situações no momento certo a fim de atingir sua vítima;

Excesso e críticas, as críticas vão ficando cada vez mais constantes e pesadas, por vezes até mesmo na frente de outras pessoas, desmerecendo e inferiorizando a vítima;

Tensão constante, geralmente a vítima vive sobre pressão, ela se sente tensa, ansiosa, não consegue ficar a vontade perto da pessoa tóxica e assim, vai se anulando para caber no mundo do outro. A pessoa tóxica consegue eliciar na vítima seu pior lado. A vítima vai ficando negativa, ao ponto das pessoas não lhe reconhecerem mais como ela de fato é, ou era. A pessoa vai se sentindo cada vez mais infeliz, sua vida, seus sonhos e projetos não são prioridades, não recebem qualquer incentivo, não há apoio em suas escolhas ou metas de vida, a prioridade é sempre o que a pessoa tóxica quer. Tudo gira em torno dela. A vítima é sempre a culpada da relação, a causadora de todo desentendimento, mesmo que não tenha sido ela quem começou, e ela de fato acaba se sentindo dessa forma, culpada, responsável por tudo. Ela é manipulada de tal forma que acredita ser a errada da história.

Há constantes ataques de desconfiança e ameaças de término, mesmo nas relações de amizade, o outro, sempre está ameaçando partir e por vezes abandona a vítima, se mantém longe como punição ou castigo por suas falhas. No trabalho há uma ameaça constante de demissão, junto com o julgamento de que a vítima é incompetente para aquela função e, por vezes os trabalhos são delegados a outras pessoas que o chefe tóxico diz ser mais competente, humilhando a vítima. A vítima passa por grande tensão psicológica, e vai se tornando cada vez mais dependente da pessoa tóxica, sempre buscando por sua aprovação. Quando a pessoa tóxica se afasta ou no caso do trabalho a exclui de alguma forma, a vítima se sente ainda mais infeliz e incapaz, entrando em severo grau melancólico.

A negação é outro fator presente em relacionamentos tóxicos, a vítima não consegue enxergar ou admitir, o quanto aquela relação é prejudicial. Conseguir se libertar de relacionamentos assim, requer muita força de vontade, autoconhecimento e reconhecimento da situação, embora grande parte só se dê conta do que viveu tempos depois de ter acabado. Criar redes de apoio, amigos, família, e até hobbies, a fim de manter a cabeça ocupada, podem ajudar a sair de um relacionamento tóxico. Outro ponto importante é a busca de ajuda terapêutica, o terapeuta pode auxiliar a pessoa a buscar seu autoconhecimento e a voltar a se valorizar, elevando sua autoestima para que não volte a reviver situações como essa ao longo de sua vida. E por fim, se afaste de pessoas tóxicas. Sei que nem sempre é fácil, principalmente quando a pessoa tóxica é um familiar, amiga ou seu chefe e, você precisa daquele emprego. Você achou que tinha encontrado o amor de sua vida e ele se revelou como um monstro manipulador. Não é fácil se afastar, mas é necessário, pelo bem de sua saúde mental fique longe, o mais longe possível de pessoas assim. Se você está vivendo algo assim em sua vida, pense, escreva sobre, se for o caso, faça perguntas do tipo: “Até que ponto isso tem me feito bem?” “Isso tem me deixado feliz ou triste?”. Reflita sobre as mudanças de sua vida, reflita sobre você. E se a conclusão for de que não está feliz com a situação, se afaste, sempre irão existir outros trabalhos, outras amizades, outros amores. A única que continuará ali é você, por isso não se perca, não se anule para fazer parte da vida de alguém.

Sites Consultados:

https://blog.psicologiaviva.com.br/relacionamento-toxico/#:~:text=O%20que%20%C3%A9%20relacionamento%20t%C3%B3xico,limites%2C%20causando%20sofrimento%20e%20dor.

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